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2006年1月30日 (月)

ダイエット報告(第8週)

★運動
1月23日(月) 腹筋20回
1月24日(火) 腹筋20回
1月25日(水) -
1月26日(木) 自転車20分×2、腹筋20回
1月27日(金) エアロバイク30分、バランスボール、腹筋20回
1月28日(土) -
1月29日(日) 腹筋20回

★成果
前回との比較:体重-0.3kg、体脂肪+0.5%
開始してから:体重-0.8kg、体脂肪+1.0%

★感想
ジムに行く予定だったけど、結局行きませんでした。1回足が遠のくと、なかなか重たい腰があがりません。その代わりと言ってはなんですが、家にある運動グッズを使ってみました。危なく洋服かけになりかけていたエアロバイクをこいだ後、バランスボールを引っ張り出して、この前テレビで見たやり方を試してみたり、ソファに横になる代わりに座ったりしたら、結構筋肉を使ったような感じがしました。本当はジムに行くのがいいと思うけど、やらないよりはいいのかな。

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